Inspanningstest

Bij InForm kan je terecht voor een inspanningstest/lactaattest of zoals ze in de volksmond zeggen, een conditietest. De resultaten van deze loop-of fietstest geven je meer inzicht in je huidige conditie. Tijdens de inspanningstest bekijken we de reactie van jouw lichaam op een fysieke inspanning (hartslag, verzuring,verbranding,…)

Na de test vindt er telkens een bespreking plaats. Je kan ook een trainingsschema op maat verkrijgen zodat je gerichter kan trainen en zo het beste uit jezelf kan halen.

Zowel beginnende als getrainde sporters kunnen bij ons terecht voor een inspanningstest. Daarnaast is een inspanningstest of conditietest ook belangrijk voor mensen die niet/beginnen sporten. Deze test geeft bijvoorbeeld een duidelijk beeld aan welke hartslagen je moet trainen om aan vetverbranding te doen.

Verloop Inspanningstest

U boekt een afspraak online, telefonisch of via e-mail.
U komt naar de afspraak van de inspanningstest en u vergeet het nodige materiaal niet.
Bij aanvang van iedere inspanningstest gebeurt een intakegesprek en een lichaamsanalyse (gewicht, lengte, leeftijd, sportachtergrond, vetmeting ...). U gaat met de coach dieper in op uw doelstelling en uw sportieve en medische achtergrond. U kan zich ter plaatse omkleden.
De test duurt 60 min. Tijdens de test bekijken we de reactie van het lichaam op een fysieke inspanning (hartslag, verzuring in het bloed,… )
Na afloop van de test volgt er een nabespreking waar u toelichting krijgt van de testresultaten, geeft de coach u een beeld van de haalbaarheid van uw doel en uw progressiemogelijkheden. Daarna volgt de eventuele bespreking van de opvolging.

Benodigdheden

Fietstest

Fiets, fietsschoenen, koerskledij, hartslagmeter en douchegerief. Indien u (nog) niet over een eigen fiets of hartslagmeter beschikt, kunnen wij eentje ter beschikking stellen.

Looptest

Hartslagmeter met band, loopschoenen, loopkledij en douchegerief. Indien u (nog) niet over een eigen hartslagmeter beschikt, kunnen wij eentje ter beschikking stellen.

Tarieven

	Prijs
Lactaattest (intake, test en trainingsschema)	€120
Persoonlijke maandelijkse opvolging	€75 per maand